芒種，是農曆二十（shí）四節氣中的第9個節氣，夏季（jì）的第三個節氣，表示仲（zhòng）夏時節（jiē）的正式開始;太陽到（dào）達黃經75°時交芒種節氣。芒種字麵的意思是“有芒的麥子快收，有芒的（de）稻（dào）子（zǐ）可種”。《月令七（qī）十二侯集解》 :“五（wǔ）月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”此（cǐ）時中國長江中下遊地區將進入多雨的黃梅（méi）時節。 2021年芒種（zhǒng）時間: 6月5日（rì）。 在經過芒種節氣（qì）之後，往往（wǎng）會（huì）被熱浪頻繁（fán）的席卷，所以芒種前後更（gèng）是養生的重要節點，謹防病（bìng）從口入，尤其（qí）高溫環（huán）境會滋生諸多（duō）細菌，因此要注意飲食的衛生，那麽芒種飲食要注意哪些呢？  1、少吃脂肪  在芒種節氣過後，要盡（jìn）量的減少脂肪的攝入量。對於中老年人而言，如果在夏季時肉類脂肪攝入（rù）過多，可能會使心腦血管疾（jí）病更加嚴重，此外還會營養過剩，進而造成新陳代謝的紊亂，打破身體的動態平衡。 2、多吃蔬菜和水果 對於有高血脂和高膽固醇的人，要注意心腦血管（guǎn）的健康，盡量多吃一些芹菜（cài）、胡蘿卜等綠色蔬菜，也可以（yǐ）酌情提高水果的攝入（rù）量，但是對於涼性水果要注意一次性的攝入不可過（guò）多，如果腸胃疼痛或者有經常腹瀉的情況，則建議將水果加熱之後再使（shǐ）用，這樣（yàng）可以避免腸胃感冒或者熱傷風。 3、少（shǎo）喝冷飲（yǐn）   很多人在芒種過後，因為天氣炎熱（rè）的原因，會時常（cháng）飲用大量（liàng）的冷飲，冷（lěng）飲（yǐn）當中有很多糖分，熱量（liàng）也較高，從而會化熱生火。而（ér）且糖（táng）類攝入過多的情況下也會（huì）影響（xiǎng）脾胃的消化能力，一些人在芒種前後吃大量甜食後，會感覺明顯的食欲減退和（hé）消化不良。因此，冷飲可以適當（dāng）飲用，但一（yī）定要注意量（liàng）的控製。 4、適量喝茶   在芒種前後一定要注意飲食的多樣（yàng）性，關注腸胃的健康，可以適當的飲茶，但是夏季炎熱（rè）天氣時不能夠空腹飲用，這樣會減少人體的（de）陽氣，進而影響腎髒的健康，很容易出現腹瀉或腸道感冒。   如有（yǒu）定製需求請撥打服務熱線：400-993-6818 關注微信公眾（zhòng）號了解（jiě）更多資訊：神马电影网定製衣櫃 公司網站：www.scqlhkj.com